Нерідко чоловік переконаний у тому, що його пеніс надто маленький, і саме з цим пов'язана більшість проблем особистого життя. В результаті впевненість у собі падає, стосунки з дамами стають все більш натягнутими, розвивається купа комплексів. Щоб позбавитися цієї проблеми існують різноманітні методики, зокрема вправи збільшення члена. Їх незаперечною перевагою є відносна безпека для здоров'я, можливість самостійного проведення та відсутність необхідності витрачати багато часу та грошей.
Розміри статевого члена є одним із найактуальніших питань для представників сильної половини людства, причому так повелося з часів давнини. У багатьох культурах велика довжина і товщина фалоса вважалися ознакою мужності, безстрашності та незвичайних сексуальних здібностей. Для збільшення розмірів використовували різні вправи та масаж, техніка якого вперше описується в деяких арабських манускриптах. Сьогодні цій темі присвячуються численні дослідження, розроблені хірургічні методики, спеціальні пристосування. Але найбезпечнішим і перевіреним способом, що підходить більшості чоловіків, стурбованих питанням, як збільшити свій член, залишається масаж і особлива гімнастика.
Неважко здогадатися, що зробити пеніс більше, нескінченно тренуючись у спортивному залі, не вдасться. У такий спосіб можна зміцнити тазову мускулатуру, що, безумовно, допоможе досягти потужної ерекції, але ніяк не вплине на розмір органу. Всі існуючі методики засновані на розтягуванні печеристих тіл, що наповнюються кров'ю при статевому збудженні. В результаті лакуни вміщують більше крові, пеніс збільшується, поступово розтягується шкіра.
Для того, щоб досягти максимального результату і зробити процедуру безпечною, необхідно дотримуватися таких нескладних правил:
- Стежити за чистотою статевого члена.
- Проводити гімнастику у зручний для вас час.
- Приймати максимально комфортну позу.
- Під час проведення вправ користуватися лубрикантом.
- Попередньо прогріти пеніс.
- Вправи проводити акуратно, не допускати появи болю.
Плюси і мінуси
З багатьох причин масаж і спеціальні вправи є більш природними з погляду фізіології та несуть меншу небезпеку травматизму.
На виконання вправ, спрямованих збільшення пеніса, слід щодня витрачати від п'ятнадцяти хвилин до півгодини. Краще розділити навантаження на два рази та проводити гімнастику вранці та ввечері перед сном.
До безперечних переваг цих способів ставляться:
- Відсутність необхідності мати спеціальні навички та досвід.
- Чи не вимагають великої кількості часу.
- Можна проводити в домашніх умовах у будь-який час доби.
З недоліків можна виділити:
- Перед проведенням потрібно докладно вивчити методику та дотримуватися всіх правил.
- Позитивний ефект помітний після певного часу щоденних тренувань.
- Результат різниться у кожному індивідуальному випадку.
- При надмірному навантаженні або різких рухах є ризик травм.
Гімнастика Кегеля
Ця зарядка для члена чудово зміцнює та підвищує тонус мускулатури, сприяючи посиленню ерекції. Застосовується підвищення сексуальних здібностей, терапії та профілактики запальних захворювань органів репродуктивної системи. Рекомендується використовувати разом із будь-якими методиками зі збільшення члена.
Вправа полягає у напрузі мускулатури промежини, що грає велику роль у виникненні та підтримці ерекції. Навчитися це робити легко: достатньо під час сечовипускання постаратися зупинити струмінь урини. Імітувати рух можна в будь-якому місці, причому зовсім непомітно для людей, що знаходяться поруч. Гімнастика полягає в тому, щоб напружувати м'яз протягом п'яти секунд, після чого розслабляти. Процедуру повторити п'ятдесят разів.
Ефективні вправи
Перед початком масажу чи зарядки для пеніса слід прогріти орган. Для цього його можна на десять хвилин укутати в змочений у теплій воді рушник або обкласти полотняним мішечком із розігрітою сіллю. Також потрібно стежити за досягненням рекомендованої в методиці сили ерекції. Все це робиться для того, щоб максимально знизити ризик травмування.
Перед початком проведення вправ варто проконсультуватися з фахівцем щодо наявності протипоказань до подібних методик. Також слід враховувати, що інтенсивність занять та ступінь навантажень можна підвищувати поступово.
Гімнастика для члена включає такі вправи:
- Вигин- ступінь ерекції має становити не більше чверті максимальної сили, мастило не потрібно. Пеніс слід взяти однією рукою у головки, натягнути, після чого підкласти під нього один-два пальці іншої руки та зігнути донизу. Подібні вправи проводити по шість разів у різному напрямку. Техніка спрямовано збільшення обсягу пеніса.
- Джелкінг- Найпопулярніша вправа для збільшення довжини. Першим і другим пальцями руки стиснути основу члена і не поспішаючи перемістити їх до голівки. Не відпускаючи руку, обхопити основу пальцями іншої руки і все повторити. Чергувати руки приблизно тридцять разів. Ерекція має бути на половину – дві третини від максимальної.
- Вули- необхідно досягти повної сили ерекції, після чого стиснути пеніс на сорок секунд і послабити стиснення. Виконувати від трьох до п'яти разів.
- Подвійний Вули- однією рукою обхопити основу члена, а другою - зону головки і одночасно стискати протягом сорока-п'ятдесяти секунд.
- Зворотній Джелкінг– Вули – однією рукою стискають основу пеніса, а другою виконують Джелкінг, причому руки періодично змінюють. Виконувати максимум десять разів. Ступінь ерекції – 90-95%.
- Методика з підтримкою голівки— розпочати слід із виконання вправ Кегеля, у результаті забезпечується посилений приплив крові. Правою рукою охоплюється основа пеніса, проводиться Джелкінг, рука зупиняється біля голівки та утримується там протягом усього часу проведення вправи. Ліва рука використовується для виконання Джелкінга.